Mind HK 大使
我是... 精神健康倡議者。
我是... 創意藝術家。
我是… 一名會計師。
「總會有人在你身旁——無論是一位朋友，家人、還是醫護人員，他都會關心你，並願意助你度過難關。」
哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要，為什麼？
精神病院的洗手間。我仍清楚記得自己在房間裏與另一位房友一邊躲避護士，一邊分享一塊美味的朱古力。香港的精神病院對朱古力十分嚴格，我們不能將其帶入病房，只能在探望區吃。對我而言，與別人分享朱古力應該是在住院那段時間中最美好的回憶了。
雖然醫院的規定很嚴格，但整體環境還算平和。每天規律的日常作息讓我重新獲得安穩的感覺。在入院前，我在六個月內出現兩次嚴重的躁鬱症發作，我的情緒亦一直起伏不定。那段時間對於我的家庭和我自己都很艱難。在醫院裡的這段時間是我復元過程中很重要的一步。
精神健康如何影響你的日常生活？
在我的情況穩定前，惡劣的精神健康對我的日常生活造成嚴重影響。當時我正處於高壓工作環境，它是觸發我的焦慮症和恐慌突襲的主要原因。有一次恐慌突襲時，我無法呼吸、動彈不得、連交通燈也看不清楚，心悸等的生理徵狀也伴隨而來。在一次躁期發作，我的思緒直到早上六點仍不停運轉，我感到疲憊（卻因為躁期而矛盾地感到充滿力量）。惡劣的精神狀態加上躁期發作讓我慣性過度消費，最後負債累累。
精神健康污名如何影響你的生活？
在我確診躁鬱症後，有朋友曾經問我會不會忽然間攻擊別人。儘管如此，我不會因為分享自己的精神健康經歷而感到羞恥。 有一次，我與同事分享我的經歷後，她感謝我願意分享自己的經歷，因為她可以格外留意我的狀況。她真的很好。
你會如何形容自己？你有什麼標籤？
有創意力。我喜歡藝術、縫紉、烹飪和室內設計。
外向。我經常精力充沛，我喜歡與朋友相聚、參加各種活動。
我非常積極和樂觀。
我曾被診斷出躁鬱症一型，其特徵是極端亢奮和情緒低落。個人而言，我大多時間都是在亢奮狀態，其實有時這個狀態不錯。然而，亢奮狀態有時候會不受控制、難以應對，例如它會讓我精力過剩、花費過多，又或是無法入睡。
復元過程中是什麼給予你希望？
在我的復元過程中，家人的支持十分重要。當我在精神病院的時候，爸爸每天都會來探望我，並帶來親手熬的湯和水果。我的丈夫也經常來醫院探訪我，我能感受到他對我的愛和關心。另外，公營醫療系統也為我提供支援。我有精神科醫生、臨床心理學家、社工和精神科護士來跟進我的情況。身邊每一位幫助和支持的人讓我能安然復元。除此之外，我還會跟隨私人教練定期健身，為我的復元更加注入動力。
你最想向一些與你有類似經歷的人說什麼呢？
復元需要時間，但你從不是自己一個。總會有人在你身旁——無論是一位朋友，家人、還是醫護人員，他都會關心你，並願意助你度過難關。躁鬱症、抑鬱症或是任何一種精神疾病都遠比你想像中常見。所以，請不要感到羞恥或絕望，身邊總會有能幫助你的專業人士。
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