Dear Me,
一路走來，辛苦了！我的出生和成長從來都不是選擇，也不是錯誤。人生並不完美，我經歷了種種的破碎，在家暴虐待和校園欺凌中成長。每當要在人前分享成長的經歷，我都會哭著分享，讓同學紛紛感到很震撼，尤其在別人眼中，我像是很完美——是個快樂單純、滿懷夢想和愛心的高材生。但事實上，我有這份同理心，是因為我經歷過太多苦難，成長不易而且艱難。從前，我總很怕被人知道自己的經歷，怕別人不明白或看不起自己。
但是，在一步步成長中，我看到過去的我，雕琢成今天的我，我沒有被打敗，也沒有放棄。我必須肯定自己：一路走來並不容易，辛苦自己了，以後會愈來愈好的！我完全地接納自己，其實我的出生和環境都不由我選擇，這也不是一個錯誤，我從沒想過或做過任何不好的事，只是我的經歷很非一般，比較艱難，要靠自己努力去面對和成長。
我很感謝生命中，總會遇到給我亮光和盼望的人，當中有急症室的醫生哥哥、有同學、有校長和老師們等等，每位都在我身心俱疲時，為我伸出緩手和表示關懷、替我出頭、保護我，我會永遠記得、感恩和祝福他們的。他們在我生命中有如盼望的星光，一直照亮著黑暗，讓我有盼望和力量繼續走前路。
在一年前的培訓中，我意料之外地受到嚴重的欺凌。自從那次之後，我便出現創傷後壓力徵狀，後來徵狀變得嚴重又異常起來，是 DSM-5 也沒有的複雜性創傷後壓力症 (CPTSD)，最痛苦的是不斷地回想過去 ，使我像不斷回到小時候的可怕經歷當中，那些痛苦的無助感和恐懼隨時來襲，也令我感到很焦慮和抑鬱，自信和自尊都像碎滿一地，要很努力地對抗、用盡精力，用心理治療的方法來幫助自己平靜下來和回到當下。
我每天都很難專心學業，甚至會懷疑自己能力，很想放棄、無法專心，這種感覺很辛苦！當時，我真的感到很擔憂和掙扎：我會好起來嗎？會被歧視嗎？所幸的是，經過一兩個月的努力，我的情緒已完全平伏下來了，差不多所有徵狀都已消失。有一位很合適的臨床心理學家也一再幫我穩定下來，讓我有信心重新面對過去的創傷，作深層的處理和治療，讓傷口能真正地得以逐步清理和復原。每次與她見面，我都會很期待，希望成為理想中更有信心和力量的自己。
也許，你正在面對很艱難的事；也許，你正經歷精神健康的困擾。但是，我想告訴你，再難的事情都會過去的。相信復元，相信專業人士，相信盼望，你會好起來的！每個人都可能會生病，但病了也沒關係，會痊癒的。病好了以後，便能更體諒和理解他人的經歷和痛苦。CPTSD 就像同時經歷幾種情緒困擾一樣，因此我比以前更能體會他人的痛苦，可以為推動精神健康和消除歧見的工作貢獻更多，更希望自己能成為更傑出和有能力的心理治療師。這段經歷成了我的榮耀時刻，我得勝了，而且現在的我充滿魅力！
