Mind HK 大使
我是... 一名研究助理。
「就算所有人拋棄你、甚至連整個社會都捨棄你，你也不要放棄自己。」
精神健康如何影響你的日常生活？
我在中學的時候發現自己愛上一位男生。我來自基督教家庭，因此我的內心當時充滿了矛盾和絕望。我一直與自己的身分和性取向掙扎：我甚至願意為耶穌放棄愛情，孤獨終老。當時的我會忽然在校園中獨自哭泣。我也出現了許多貶低自己、踐踏自尊的想法。同學對我的言語攻擊更讓我覺得痛苦。他們因為我過重、臉上許多暗瘡而羞辱我，他們說我長得十分醜陋，說我沒有價值。我的壓力、低落的情緒，與自我厭惡影響了我的學業成績。
精神健康污名如何影響你的生活？
那時我因為回覆朋友訊息太慢，朋友覺得我在無視他們，因此我們吵了一場架。但事實並非如此，當時的我累到已經無力回覆任何人。我向他們坦白說我被診斷患有抑鬱症，他們卻不願意相信我，甚至覺得我在裝模作樣。他們覺得我用抑鬱症做藉口。當教會裡的人知道我的性取向後，他們也沒有一個人支持我：我的「情況」較為複雜——我患有抑鬱症與我的性取向。我被教友輕視，也被牧師無視。
哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要，為什麼？
我的輔導診所。我在這裡接受對抑鬱症的專業協助。我的治療師與我渡過了許多難關，他教會我如何與自己溝通；他提醒我就算是再微小的成就，也要獎勵自己；他助我重拾對自己人生的掌控。他讓我最深刻的一句話是：「治療只是你復元過程中的一項工具，你需要主動行前一步，作出改變。」這句話成為了我的座右銘，讓我獲得拯救自己的力量。對我而言從抑鬱症中復元並不容易，每一步都是壯舉。起床、出門、照顧自己，更不忙努力照顧自己的精神健康。這個地方為我提供了必要的方法和指導來帶領我走出抑鬱症。我十分感恩治療師所給予的協助與支持。
你會如何形容自己？你有什麼標籤？
抑鬱症患者
生存者：我從抑鬱症中活過來，我也希望支持其他同路人。
健康：經歷過體重與身體形象的困擾後，我現在會選擇健康為先，而非身形與體重。
時尚：我花了一點時間研究時裝。我曾被稱為「時尚災難」，但現在每個人都讚賞我的品味。
堅定：當我設下了一個目標，我就會竭盡所能地達成它，我不會輕易放棄
你現在的生活是怎麼樣的？
現在的已經復元，那些負面想法再不曾出現。就算它們再次浮現，我的大腦也會以積極的聲音蓋過負面想法。此外我培養了健康的習慣，例如運動、閱讀、和吹長笛。我現在是個更有自信的人。每當我走在街上，我也不怕看其他人，或是與他人對話。更重要的事，我現在更愛我自己，也學會關心自己。
你在精神健康經歷中有什麼得著呢？
就算所有人拋棄你、甚至連整個社會都捨棄你，你也不要放棄自己。
你最想向一些與你有類似經歷的人說什麼呢？
相信我，前路將會佈滿荊棘，但未來的你會感謝你在此時此刻作出改變的決定。即使在人生最黑暗的時刻，也請不要放棄。
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