Mandy

Mind HK 大使

我是... 一名精神健康倡議者。







「我學會愛自己,而不再從他處尋找愛了。」






哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要,為什麼?

我的學校。我在中學時期出現抑鬱症和焦慮症。我與同學的關係不和睦,更被同學欺凌。我常在那段時候感到無助。


精神健康如何影響你的日常生活?

我的精神健康困擾讓我難以維持一段友好的關係。我無法與家人和朋友好好相處。

你會如何形容自己?你有什麼標籤?

内向:我意識到我的能量源於自己。我喜歡進行靜觀練習,和置身於大自然。透過練習靜觀,我總是能恢復自己的內心力量。


你會如何形容自己?你有什麼標籤?

我的復元過程雖然很痛苦,卻讓我感到滿足。與輔導員一起討論我過去的創傷經歷時,我意識到自己從年幼開始一直在壓抑自己的憤怒,和逃避自己的負面情緒。在輔導環節中,我總是大哭一場,去慰藉和發洩自己的情緒,之後我也感覺好多了。


你現在的生活是怎麼樣的?

我更覺察到自己的感受,以及精神健康困擾會如何影響我。


你在精神健康經歷中有什麼得著呢?

我學會愛自己,而不再從他處尋找愛了。

 

了解更多關於抑鬱症:

https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/depression/what-is-depression/

了解更多關於焦慮:

https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/anxiety-and-panic-attacks/about-anxiety/

在香港尋求協助:

https://www.mind.org.hk/zh-hant/getting-help/

心理健康服務指南:

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