
Tiffany的信
給過去自己的一封信 Hi,你好嗎?一切安好?日子過得快樂嗎? 現在偶爾想起你時,我總想多了解你的感受。從前的我,因不習慣將關心掛在嘴邊,令你覺得被忽略,對不起。 我是八年後的你,如果你看到這封信,代表我倆沒有放棄自己。人生旅途上多個伴,總令人覺得愉悅和安慰。...


Samuel的信
Sam: 或許收到這封信的你,心中仍是陰陰沉沉。自你中風以來突然半身不遂,就算現在過了10年這段經歷仍歷歷在目。你在醫院裏終日躺在床上,以為死亡即將來臨,又想人生會否就此完結,聽着母親在你床邊飲泣。但你活過來了,身體撐過了復健,唯心中仍有個不見底的空洞。你能跳能走,卻只想每...

Vish - 詩
本文原文爲英文,翻譯爲中文 給親愛的過去的我, 我在時光機的幫助下, 給你寄了一封信, 本來它是用來給你忠告、反思、 描述、憑弔、原諒。 可是, 我反而決定, 要用它來使我們變得富有。 記得投資微軟、蘋果、谷歌,別管銀行, 我的寶貝啊,電腦怪咖都是贏家,...


Sadie - 想・像
本文原文爲英文,翻譯爲中文 我時常不肯定自己是睡着或是清醒着 有時,兩者皆是 最糟糕的夢是那些 五光十色的世界……可是 一小部分的你知道你在做夢 它會打量你 批評你 可憐你 那是我的夢境 又一次 我發現自己穿着無形的衣裳 從破爛的窗口凝視 許久 像一個維多利亞時期的鬼魂...

Pooja的信
給過去的我: 但願過去的我能多點告訴你你有多厲害。你因爲焦慮和抑鬱經歷了很多,但你一路以來都做得很好。你留意到自己出現了問題並尋求幫助,是多麼勇敢。你對家人、朋友和同事將自己的診斷坦誠相告,應該感到自豪。 你在重新出發和復元的道路上付出了很多,從寶萊塢舞蹈到尊巴舞,與身邊有...

Kitty的信
精神健康疾病是甚麼?當我察覺是時候尋求幫助時,我的掙扎原來已經持續了超過十年以上。當年,精神健康疾病被視爲是懦弱、缺點、不治之症。我在一團黑雲下生活了很多年都不理解這個原因。人們說我是個敏感和情緒化的人。我總是有負面的想法。我甚至想過結束一切隨它而去。奇怪地,每一次我有這個...


Juliana的信
致過去的自己, 過去這五年過得好不容易,二零一八年,你開始發病並被診斷患有躁鬱症。最初你不願意接受這個事實並拒絕就醫服藥,但其後因病情轉差而輾轉進了四次醫院,如今終於開始踏上較安穩的復元之路,我很想你記起當中有誰曾幫助過你,也要記起自己如何憑著堅毅意志跨過了了這段日子。...

Jonathan的信
親愛的Jonathan: 當你最初被診斷爲神經多樣者和出現精神健康問題時,你有什麼感受呢?你是否彷彿被標籤而感到羞恥、憤怒和難堪?當你將一切告訴他人時,我知道他們當時是如何回應: 「不要問!不要說!」 「這代表你的懦弱!」 「不要把你的個人問題帶到工作裡!」...


Jo的信
致勇敢的你: 近年有朋友覺得你變咗、開心咗。我覺得你比以前樂觀、有自信、無再對家人亂發脾氣、會聆聽其他人意見、變得更加積極、自律。我知道你係經歷過無數次掙扎,先有今日嘅韌性。 2020年某月,你嘅心理狀況變得嚴重,有時會無端端喊,覺得好痛苦。除咗返工,其他時間乜都唔想做,用...


Heinok的信
親愛的過去的自己, 呼吸一下吧。 吸氣。呼氣。 如果你感到事情開始失去控制,要記得你總是能控制呼吸。把左手放在胸前、右手放在肚子上。大口地吸氣,大口地呼氣。讓你的呼吸慢下來,或者嘗試其他呼吸方法,例如 478 或盒子呼吸法。你就在當下,你就在此處,遠離你腦裡的混亂。...