Mental Health

什麼是精神健康?

生活很多事情都不是非黑即白。我們的精神健康也一樣,它是一個連續體

如果幸運的話,我們大多數時間都處於較好的精神健康狀態:我們相對有自信;我們能夠擁抱自己的情緒、知道身邊環境正在發生的事;我們仍然可以處理生活中的壓力、面對改變與不穩,每日如常地生活和工作。這些都是當我們處於良好的精神狀態時會有的表現。

然而,我們的精神健康也會因為不同事情而經常浮動。當我們面對生活的壓力,或是生理不適時,可能會出現不同情緒和想法;我們的身體也會出現警號,例如是睡眠困擾、食慾改變或感到疲倦等,我們也會留意到自己的生活習慣與行為比平時不同。如果在這些警號出現時及時處理,我們的精神健康也可以回復到良好的狀態。

如果我們不留意和照顧好自己的精神健康,徵狀可能會惡化甚至造成長期困擾。它亦會增加我們出現精神疾病的風險。如果能夠獲得適當的治療與支援,被診斷精神疾病的人也能夠復元,並回到良好的精神健康狀態。

Image by Yeo Khee

(Mind HK, 2021)

(Mind HK, 2021)

香港的精神健康

每七名香港人就有一位

會經歷常見精神健康困擾。

(Lam et al., 2015)

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How good is your mental health?

Orange Handrail

61%

of respondents stated that they believe people with severe mental health problems can fully recover.

(Mind HK, 2021)

Stationary photo

73%

believe that we need to adopt a far more tolerant attitude toward people with mental illness in our society.

(Mind HK, 2021)

(Mind HK, 2021)

(Mind HK, 2021)

Modern Architecture

97.3%

of the respondents believed that mental health is an important part of our overall wellbeing.

(Mind HK, 2021)

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