Mental Health

生活很多事情都不是非黑即白。我們的精神健康也一樣，它是一個連續體。

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如果幸運的話，我們大多數時間都處於較好的精神健康狀態：我們相對有自信；我們能夠擁抱自己的情緒、知道身邊環境正在發生的事；我們仍然可以處理生活中的壓力、面對改變與不穩，每日如常地生活和工作。這些都是當我們處於良好的精神狀態時會有的表現。

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然而，我們的精神健康也會因為不同事情而經常浮動。當我們面對生活的壓力，或是生理不適時，可能會出現不同情緒和想法；我們的身體也會出現警號，例如是睡眠困擾、食慾改變或感到疲倦等，我們也會留意到自己的生活習慣與行為比平時不同。如果在這些警號出現時及時處理，我們的精神健康也可以回復到良好的狀態。

如果我們不留意和照顧好自己的精神健康，徵狀可能會惡化甚至造成長期困擾。它亦會增加我們出現精神疾病的風險。如果能夠獲得適當的治療與支援，被診斷精神疾病的人也能夠復元，並回到良好的精神健康狀態。