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Mind HK 大使

我是... 一名退休企業家。

我是... 一名精神健康倡議者。

我是... 一名跑手。

我是... 一名終身學習者。


「圍繞精神健康的污名也讓我不敢分享內心的真實感受,我無法將自己的內心感受、抑鬱和焦慮的想法與旁人傾訴。」

哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要,為什麼?

一次海外教會活動。大約在十年前,我與一名同事參加教會活動,那次的經歷讓我在毫無預警之下落淚。後來我才發現自己經歷了情緒崩潰,我無法再壓抑自己的感受了。


精神健康如何影響你的日常生活?

我嘗試建立穩定的經濟基礎來扶助兒子的未來,但這也同時為我帶來無比壓力。我的控制欲很強,同時也很容易受事情刺激;我只看重結果,卻沒有關心過旁人的看法。因為我自私、急躁和橫蠻的態度,讓我和家人的關係變差。我也因此而感到低落、孤單、和自我孤立。我變得更極端,經常批評身邊所有事情。那時候我總是皺著眉,就連笑的時候也覺得自己正在偽裝。我被焦慮、被孤立的感覺籠罩,世界變得灰暗,亮麗的藍天在我眼中也黯淡無光。沒有人明白我,我也無法相信任何人。

精神健康污名如何影響你的生活?

沒有任何家人和朋友感覺到我正經歷精神健康困擾,或許他們當時也不了解這是什麼一回事。他們把我的行為視為我一貫的作風和性格,也以為我有足夠的能力去自行解決。慢慢地,我感到他們越來越疏離我。

圍繞精神健康的污名也讓我不敢分享內心的真實感受,我無法將自己的內心感受、抑鬱和焦慮的想法與旁人傾訴。我害怕他們會視我為弱者、失敗的人。數年後,我離了婚,我感覺更孤獨。當時真的很黑暗。


你會如何形容自己?你有什麼標籤?

  1. 支持孩子的母親:我成為了一名優秀的聆聽者。

  2. 富有同理心:我成為了更有同理心的人,為他人提供情感上的支援。

  3. 積極:我們不能改變世界,但我們能夠改變自己的看法。只要我們活下去,凡事都有可能。


復元過程中是什麼給予你希望?

父親的離世讓我重新反思人生的意義。我知道自己是時候改變。我開始尋找答案,了解自己究竟哪裡出了錯。我看了許多不同關於生命哲理的書,它拓闊了我對人性的理解,也深化了我對自身的認知。


你現在的生活是怎麼樣的?

我的事業、財富和個性都不能定義我——定義我身分的是我的成長。

 

了解更多雙職媽媽的精神健康:

https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/working-mums-managing-mental-health/common-causes-of-stress-for-new-mums/

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