Mind HK 大使
我是... 一名精神健康倡議者。
我是... 一名外籍人士。
「一天最長也只有二十四小時，一小時最長也只有六十分鐘，而一分鐘最長也只有六十秒而已。選擇你自己的時間幀數，然後逐格渡過它。」
哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要，為什麼？
倫敦。我的精神健康復元之路從那裡正式開始。當時，我被迫接受治療——我並不是想幫助自己，而只是為了我朋友和家人感覺更好。
在治療期間，我有機會搬到香港。我視之為重生的機會，重置自己的生活。我在英國的最後幾年既渺小而黑暗，但搬家後，眼前的景象開拓了我的視野，我發現了許多值得讓我奮鬥的事物。
第二個地方是尖沙咀海濱長廊。我初時住在紅磡，為了欣賞壯麗的天際線，我每天都會沿著海旁散步。無論看多少遍，它都提醒著我繼續向前邁進。
精神健康如何影響你的日常生活？
大多數時候，我認為自己的日常生活很「正常」：我能夠起床、洗澡、專心工作、與朋友交談和外出。我非常享受這些事情。
其他時候，簡單如起床或離開沙發的想法都很沉重。當我學會相信自己，公開談論我的想法和感受之後，這些感覺都越來越少了。我不想戴著高興的面具，假裝一切都很好、假裝我沒有被焦慮困擾，假裝我不覺得每個人都在盯著我、批判我。然而，我已經學會了從容面對困境。我知道它們會過去，而且它們不能定義我或我的成就。明白這一點讓我可以重新振作，再試一次。
你會如何形容自己？你有什麼標籤？
給予：我盡自己所能協助有需要的一群，尤其是動物。當我在英國時，我曾在一所野生動物慈善機構和幾所狗狗救援中心做義工，在香港也是。有時候我會懊惱自己一天只有二十四小時做義工，或者沒有足夠大的房子去收養所有需要愛的貓狗。
熱情：當我被交托完成一件事時，我可以保證自己能做到120%，並比原先要求的更早、更完美地完成。
與厭食症相處：或許我最無趣的一件事就是我對意粉的恐懼和抗拒。
遠方的女兒和姐妹：與家人住在世界彼端，而且從 2019 年後我就無法去探望他們，這遠比我想像中更加艱難，但也讓我學會比以前更珍惜和感謝我的家人。
你最想向一些與你有類似經歷的人說什麼呢？
你會沒事的！雖然現在不覺如此，或許明天也沒有感覺，但只要再堅持一下，我保證事情會好起來的。我經常告訴自己，一天最長也只有二十四小時，一小時最長也只有六十分鐘，而一分鐘最長也只有六十秒而已。選擇你自己的時間幀數，然後逐格渡過它。
去找你愛和信任的人吧！他們比你想像中更善解人意，而他們最希望的也是幫助你！
你最引以為傲的是什麼？
儘管我不完美，但我依然在此。我也在努力成長呢！
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